Chi Tiết
Đọc thêm
Trước khi thiền, cô nằm sát lưng xuống, và hít vào qua mũi. Hít vào thật lâu, thật sâu. Hít vào, dẫn không khí xuống đến tận đan điền, gần vùng dạ dày. Cảm nhận nó trở nên đầy. Và sau khi nó đầy, cô dẫn nó lên đến ngực, và rồi lên đầu, và thở ra bằng miệng, và cũng tưởng tượng nó đi ra. Làm vài lần hoặc sáu lần.
