Деталі
Завантаження Docx
Читати Більше
У сьогоднішніх новинах: Європейський Союз та Організація Об'єднаних Націй розпочинають спільні зусилля з допомоги громадам на півночі Чаду. Зміна клімату ставить історичну пам'ятку в Сполучених Штатах під загрозу затоплення океаном, хірург-піонер проводить дистанційну роботизовану операцію в Греції, дослідження в США виявляє прямий зв'язок між екологічними нормами та відродженням дикої природи, австралійський мотоцикліст возз'єднується з добрими самаритянами, які врятували йому життя після аварії, новий магазин веганського морозива вражаюче дебютував у Парижі, Франція, а бразильська команда порома рятує Собаку-персону, яка застрягла, в колоді в річці Амазонка. Життя може бути стресовим, проте збалансована програма фізичних вправ разом із медитацією та ощадним веганським способом життя може допомогти вам пережити важкі часи. Ось ще одна порада, яка допоможе вам розслабитися. Блукаючий нерв є ключовою частиною парасимпатичної нервової системи організму, яку часто називають системою “відпочинку та травлення”. Ось вправа, яка допоможе задіяти блукаючий нерв і підтримати природну реакцію організму на розслаблення. Спочатку ляжте на спину. Потім переплетіть пальці в замок і покладіть обидві руки за голову. Далі, не повертаючи голови, повністю перемістіть очі праворуч. Затримайтеся в цьому положенні, доки природно не позіхнете або не ковтнете, а потім поверніть погляд у центр. Повторіть ті ж кроки, дивлячись ліворуч. Ви можете повторити це багато разів, якщо хочете. Використовуйте цю техніку щоразу, коли вам потрібно розслабитися, наприклад, перед сном або коли ви відчуваєте тривогу, проте її не слід використовувати під час керування транспортними засобами або коли розслаблений стан може поставити під загрозу безпеку. Хоча ця вправа може сприяти розслабленню деяких людей, вона не замінює медичного чи психіатричного лікування. Якщо Bи відчуваєте постійний стрес, тривогу, запаморочення або інші тривожні симптоми, зверніться до кваліфікованого медичного працівника.
