Wyszukiwanie
Polski
 

Trening oporowy: Prosty trening jak wzmocnić mięśnie, część 2 z 2

2021-05-01
Szczegóły
Czytaj więcej
Boczna deska (plank): Połóż się na prawym boku, nogi wyciągnięte i ustawione w jednej linii od bioder do stóp. Prawe przedramię znajduje się bezpośrednio pod ramieniem. Napnij tułów i unieś biodra z podłogi tak wysoko jak to możliwe. Utrzymaj tę pozycję przez 15 sekund, i powtórz z lewej strony.
Obejrzyj więcej
Wszystkie części (2/2)
1
Zdrowe życie
2021-04-24
4355 Poglądy
2
Zdrowe życie
2021-05-01
2993 Poglądy