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今日のニュースです 国際連合が ソマリアの 飢餓危機への対処に 緊急資金を拠出 山火事で発生する 暗褐色の炭素が 地球温暖化を加速させる 高熱の車内にさらされた ペットの民の救助へ 米各州が｢善きサマリア人の 法｣の適用範囲を拡大 日本とオゥラック (ベトナム)が 災害への備えを強化 クロアチア初のプロ ビーガン栄養士が誕生 カナダフードテック企業が ビーガンタンパク質を 生産自動化する資金を取得 英国の救助隊が 海へ流されたカヤックの 犬の民を救出 ここで 胃腸の不快感を 和らげるコツをご紹介します ストレスは消化に 大きな影響を与えます 慢性的なストレスは 脳腸相関を乱し 消化を遅らせ 胃酸の分泌を増やします お腹の張りや胃酸の逆流 消化不良の原因になります 健康な消化のために 専門家が勧めるのは 決まった時間の食事や 温かく消化しやすい 食べ物を選ぶこと そしてゆっくり食べて よく噛むことだそうです 深呼吸や瞑想 食後の軽い散歩 十分な睡眠などの習慣も 腸内環境のバランスを 整えるのに役立ちます 消化の不調が長引いたり 重症化したりした場合 特に原因不明の体重減少 激しい腹痛 吐血 黒い便などの症状を 伴う場合は すぐに医師の診察を 受けるべきです 一貫したストレス管理と 意識的な食習慣によって 多くの人が時間をかけ 消化機能と腸全体の 快適さを徐々に改善できます
