نکات مفید | سوپریم مستر تلویزیون

Here’s how to make a fresh carrot and cucumber salad.

1:14

Here’s how to make a fresh carrot and cucumber salad.

Watching your weight? A salad-rich, organic vegan diet can certainly help! Here’s how to make a fresh carrot and cucumber salad. This quick salad pairs well with spicy noodles or dishes that have a bold flavor. Begin by carefully peeling two medium carrots into thin ribbons. Then peel a large cucumber into ribbons until you reach the seeds. Place them in a bowl and add juice from half of a lemon,

نکات مفید

2026-10-25 747 نظرات

396p 720p 1080p

2026-10-25

نکات مفید

Once you try this recipe, it may become your favorite go-to dairy-free cream substitute.

1:34

Once you try this recipe, it may become your favorite go-to dairy-free cream substitute.

I just whipped up a vegan party for the kids, and the crowd favorite was the recipe I’d like to share with you today: a simple cashew cream using only three ingredients. Cashew cream makes a delicious dairy-free alternative for all kinds of savory recipes. Use it to add creamy richness to pasta, sauces, soups, or your favorite family dishes. Add 130 grams (1 cup) of soaked raw cashews, 160 millili

نکات مفید

2026-10-18 1765 نظرات

396p 720p 1080p

2026-10-18

نکات مفید

با این روش آسان تهیهٔ چیپس پاستا در سرخ‌کن بدون روغن، پاستای دلخواهتان را به میان‌وعده‌ای ترد و خوش‌طعم تبدیل کنید.

1:49

با این روش آسان تهیهٔ چیپس پاستا در سرخ‌کن بدون روغن، پاستای دلخواهتان را به میان‌وعده‌ای ترد و خوش‌طعم تبدیل کنید.

امروز نکته‌ای برای تهیهٔ خوراکیِ خوشمزه برایتان دارم. با این روش آسان تهیهٔ چیپس پاستا در سرخ‌کن بدون روغن، پاستای دلخواهتان را به میان‌وعده‌ای ترد و خوش‌طعم تبدیل کنید. ابتدا حدود ۴۲۵ گرم پاستای لقمه‌ای را طبق دستور روی بسته بپزید. آن را در آبکش بریزید و با آب سرد کاملاً بشویید. پاستای پخته را به کاسه‌ای بزرگ منتقل کنید و ۴۰ میلی‌لیتر روغن آووکادو، ۵ گرم مخمر خوراکی،۹ گرم پودر سیر و کمی نمک به دل

نکات مفید

2026-10-11 2215 نظرات

396p 720p 1080p

2026-10-11

نکات مفید

این هم یک نکتهٔ آشپزی برای تهیهٔ سس آلفردوی وگانِ خامه‌ای با گل ‌کلم.

1:49

این هم یک نکتهٔ آشپزی برای تهیهٔ سس آلفردوی وگانِ خامه‌ای با گل ‌کلم.

ابتدا ۱ قاشق چای‌خوری روغن زیتون را در قابلمه‌ای متوسط روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید، سپس نصف یک پیاز زرد را اضافه کرده و ۳ تا ۴ دقیقه بپزید تا نرم و شفاف شود. ۳ حبه سیر درشت خردشده اضافه کرده و ۳۰ ثانیهٔ دیگر بپزید. سپس ۳ پیمانه یا ۱۲ اونس، گل ‌کلم خرد شده را همراه با ۱ پیمانه عصارهٔ سبزیجات یا آب اضافه کنید. درِ قابلمه را بگذارید و حدود ۵ دقیقه یا تا زمانی که گل‌ کلم نرم شود، بخارپز کنید.

نکات مفید

2026-10-04 2300 نظرات

396p 720p 1080p

2026-10-04

نکات مفید

امروز نکته‌ای دربارهٔ طرز تهیهٔ لیموناد ماچا (پودر چای سبز) دارم.

1:27

امروز نکته‌ای دربارهٔ طرز تهیهٔ لیموناد ماچا (پودر چای سبز) دارم.

برای تهیهٔ دو لیوان لیموناد ماچای خنک و گوارا، ابتدا ۲ گرم، یا حدود ۱ قاشق چای‌خوری پودر ماچا را در کاسه یا پیمانه‌ای الک کنید. ۶۰ میلی‌لیتر آب داغ با دمای حدود ۸۰ درجهٔ سانتی‌گراد (۱۷۵ درجه‌ی فارنهایت) اضافه کنید و با "چاسن" یا همزن بامبویی ماچا، هم بزنید. از آب جوش استفاده نکنید، زیرا ممکن است ماچا را تلخ کند. دندانه‌های ظریف و انعطاف‌پذیر چاسن کمک می‌کنند پودر به‌طور یکنواخت باز شود و لایه‌ای س

نکات مفید

2026-09-27 2359 نظرات

396p 720p 1080p

2026-09-27

نکات مفید

ما رهنمودهای ارزشمند شما را دربارهٔ روش‌های مؤثر برای گرم و شاد نگه داشتن دوستان خانگی‌مان در زمستان ارج می‌نهیم و از مراقبت و راهنمایی معنوی شما سپاسگزاریم.

9:29

ما رهنمودهای ارزشمند شما را دربارهٔ روش‌های مؤثر برای گرم و شاد نگه داشتن دوستان خانگی‌مان در زمستان ارج می‌نهیم و از مراقبت و راهنمایی معنوی شما سپاسگزاریم.

اکنون خوشحالم که این نکات بسیار دلسوزانه را از استاد اعظم چینگ های محبوب (وگان) با شما در میان می‌گذارم:سلام به همهٔ بچه‌های زیبا، فرشتگان عشق. به درگاه 'خدا' دعا می‌کنم که همگی شاد و تندرست باشید، از نظر جسمی، ذهنی، عاطفی و معنوی؛ و پدر و مادرتان انواع دانش دنیوی و نیز خرد معنوی را به شما بیاموزند تا به‌خوبی در امان بمانید و در این دنیا با آسایش زندگی کنید.زمستان در راه است و

نکات مفید

2026-09-22 2702 نظرات

396p 720p 1080p

2026-09-22

نکات مفید

امروز نکته‌ای دارم تا بتوانید چیپس تورتیلای ترد خودتان را در سرخ‌کن بدون روغن، در کمتر از ۱۵ دقیقه و تنها با سه مادهٔ اولیه تهیه کنید.

1:35

امروز نکته‌ای دارم تا بتوانید چیپس تورتیلای ترد خودتان را در سرخ‌کن بدون روغن، در کمتر از ۱۵ دقیقه و تنها با سه مادهٔ اولیه تهیه کنید.

به هشت نان تورتیلای ذرت کوچک، اسپری روغن خوراکی و نمک نیاز دارید. ابتدا نان‌های تورتیلا را به شکل مثلث ببرید، سپس آنها را در یک لایه در سبد سرخ‌کن بدون روغن بچینید. کمی روغن روی آنها اسپری کنید و نمک بپاشید. سرخ‌کن بدون روغن را روی ۱۷۵ درجهٔ سلسیوس تنظیم کنید و آنها را ۴ تا ۵ دقیقه بپزید. سبد را با احتیاط باز کنید و چیپس‌ها را برگردانید، سپس دوباره کمی روغن روی آنها اسپری کنید و ۴ تا ۵ دقیقهٔ دیگر

نکات مفید

2026-09-20 2359 نظرات

396p 720p 1080p

2026-09-20

نکات مفید

این هم نکته‌ای جالب است که می‌تواند کمی جذابیت بیشتر به غذاهای پاستای شما ببخشد!

1:43

این هم نکته‌ای جالب است که می‌تواند کمی جذابیت بیشتر به غذاهای پاستای شما ببخشد!

عزیزانم، مهارت‌های آشپزی وگان شما به‌ خوبی پیش می‌روند؟ این هم نکته‌ای جالب است که می‌تواند کمی جذابیت بیشتر به غذاهای پاستای شما ببخشد! برشته کردن پاستای خشک پیش از جوشاندن، هم طعم و هم بافت آن را بهتر می‌کند. پاستای برشته ‌شده بافتی سفت‌تر پیدا می‌کند، پاستای برشته‌ شده بافتی سفت‌تر پیدا می‌کند، شکل خود را حفظ می‌کند و سطحی زبرتر می‌یابد تا سس‌ها بهتر به آن بچسبند. پاستای سفت بر پایهٔ گندم، مانن

نکات مفید

2026-09-13 2564 نظرات

396p 720p 1080p

2026-09-13

نکات مفید

این هم روشی برای تهیه پنیر پارمزانِ بدون لبنیات که طعمی خوش‌مزه، شور و پنیری و بافتی بسیار شبیه به نمونه اصلی دارد.

1:27

این هم روشی برای تهیه پنیر پارمزانِ بدون لبنیات که طعمی خوش‌مزه، شور و پنیری و بافتی بسیار شبیه به نمونه اصلی دارد.

به‌دنبال چاشنی وگان ویژه‌ای برای وعده غذایی بعدی خود هستید؟ این هم روشی برای تهیه پنیر پارمزانِ بدون لبنیات که طعمی خوش‌مزه، شور و پنیری و بافتی بسیار شبیه به نمونه اصلی دارد. ابتدا ۱۵۰ گرم بادام هندی خام، ۲۰ گرم مخمر تغذیه‌ای، ۱.۵ گرم پودر سیر، ۱.۵ گرم پودر پیاز و ۳ گرم نمک را در غذاساز با هم مخلوط کنید. سپس چند بار با پالس‌های کوتاه مخلوط کنید تا مخلوط به بافتی ریز و خردشونده، شبیه پارمزان رنده‌

نکات مفید

2026-09-06 2809 نظرات

396p 720p 1080p

2026-09-06

نکات مفید

نکته‌ای برای تهیه شربت یخیِ میوه‌ای دارم.

1:23

نکته‌ای برای تهیه شربت یخیِ میوه‌ای دارم.

همیشه در دسترس داشتن مقدار فراوانی میوه تازه، لذت‌بخش است. نکته‌ای برای تهیه شربت یخیِ میوه‌ای دارم. میوه دلخواهتان را انتخاب کنید، آن را از وسط ببُرید و هر دانه‌ای را جدا کنید. برای میوه‌هایی مانند انبه یا آناناس، در میانهٔ گوشت میوه یک "گودی" دایره‌ای ایجاد کنید، در حالی که میوه همچنان به پوست متصل بماند. سپس میوه آماده‌شده را محکم در کاغذ روغنی بپیچید و آن را دست‌کم ۲۴ ساعت یا تا زمانی که کاملا

نکات مفید

2026-08-30 3894 نظرات

396p 720p 1080p

2026-08-30

نکات مفید

این هم نکته‌ای کوچک برای درست کردن سس پاستای لطیف‌تر.

1:29

این هم نکته‌ای کوچک برای درست کردن سس پاستای لطیف‌تر.

طعم‌های عالی اغلب از ایده‌های ساده پدید می ‌آیند. این هم نکته‌ای کوچک برای درست کردن سس پاستای لطیف‌تر. یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای بهتر کردن پاستا این است که حدود یک فنجان (۲۴۰ میلی‌لیتر) از آب پخت آن را پیش‌ از آبکش کردن، نگه دارید. این کار می‌تواند بافت و طعم سس تان را به‌طور محسوسی بهتر کند. پاستا هنگام پخت، نشاسته را در آب آزاد می‌کند و مایعی کمی غلیظ و کدر پدید می‌آورد. وقتی این آب به سس اف

نکات مفید

2026-08-23 3502 نظرات

396p 720p 1080p

2026-08-23

نکات مفید

Here is a tip for repelling mosquitoes and other insects naturally without harming them.

1:54

Here is a tip for repelling mosquitoes and other insects naturally without harming them.

در اینجا نکته‌ای برای دفع طبیعی پشه‌ها و دیگر حشرات بدون آسیب رساندن به آنها آمده است.

نکات مفید

2026-08-22 3605 نظرات

396p 720p 1080p

2026-08-22

نکات مفید

امروز نکتهٔ مفیدی دربارهٔ قهوه برایتان دارم.

1:55

امروز نکتهٔ مفیدی دربارهٔ قهوه برایتان دارم.

اگر قهوه‌تان بیش از حد تلخ است، آیا می‌دانستید شاید فقط یک ذره نمک کافی باشد تا طعم ملایم‌تر و متعادل‌تری داشته باشد؟ نمک می‌تواند احساس تلخی روی زبان را کاهش دهد و باعث شود طعم‌ها و عطرهای طبیعی قهوه بیشتر حس شود. این ترفند ساده به‌ویژه برای قهوه‌های تیره‌برشت مفید است، زیرا معمولاً طعمی قوی‌تر و تلخ‌تر دارند. از آنجا که نمک به ملایم شدن تلخی کمک می‌کند، برخی افراد درمی‌یابند که برای لذت بردن از

نکات مفید

2026-08-16 3756 نظرات

396p 720p 1080p

2026-08-16

نکات مفید

بروکلی یخ‌زده بدون نیاز به یخ‌زدایی قبلی، در سرخ‌کن بدون روغن به‌خوبی پخته می‌شود.

1:43

بروکلی یخ‌زده بدون نیاز به یخ‌زدایی قبلی، در سرخ‌کن بدون روغن به‌خوبی پخته می‌شود.

امروز نکته‌ای برای تهیهٔ دورچین سبزیجاتی سریع، آسان و خوشمزه دارم! بروکلی یخ‌زده بدون نیاز به یخ‌زدایی قبلی، در سرخ‌کن بدون روغن به‌خوبی پخته می‌شود. سرخ‌کن بدون روغن را تا دمای ۲۲۰ درجهٔ سلسیوس گرم کنید. حدود ۴ پیمانه گلچهٔ بروکلی یخ‌زده را در سبد بگذارید و بدون هیچ چاشنی، ۴ دقیقه بپزید. بروکلی را بیرون بیاورید، سپس آن را با ۱ قاشق چای‌خوری روغن زیتون یا برای گزینهٔ بدون روغن، ۱ قاشق چای‌خوری آکو

نکات مفید

2026-08-09 4176 نظرات

396p 720p 1080p

2026-08-09

نکات مفید

حالا خوشحالم که این نکتهٔ کاربردی را از استاد اعظم چینگ های محبوبمان (وگان)، با همهٔ دوستداران طبیعت در میان می‌گذارم:

1:43

حالا خوشحالم که این نکتهٔ کاربردی را از استاد اعظم چینگ های محبوبمان (وگان)، با همهٔ دوستداران طبیعت در میان می‌گذارم:

امیدوارم از تابستانتان لذت می‌برید، وقتتان را در کنار عزیزانتان می‌گذرانید و دوباره با طبیعت ارتباط برقرار می‌کنید. حالا خوشحالم که این نکتهٔ کاربردی را از استاد اعظم چینگ های محبوبمان (وگان)، با همهٔ دوستداران طبیعت در میان می‌گذارم:"فرشتگان مهربان: تابستان برای انجام فعالیت‌های گوناگون لذت‌بخش است فعالیت‌هایی که به آمادگی و تدارکات زیادی نیاز دارند. ممکن است فرصت کمی برای آماده شدن داشته

نکات مفید

2026-08-03 4042 نظرات

396p 720p 1080p

2026-08-03

نکات مفید

این کاری سادهٔ نخود و نارگیل تنها با پنج مادهٔ اولیه تهیه می‌شود و در کمتر از ۱۰ دقیقه آماده است. مواد لازم شامل خمیر کاری (یا پودر آن)، مواد لازم شامل خمیر کاری (یا پودر آن)، نخود، گوجه‌فرنگی خرد شده، خامهٔ نارگیل و برنج باسماتی است.

1:42

این کاری سادهٔ نخود و نارگیل تنها با پنج مادهٔ اولیه تهیه می‌شود و در کمتر از ۱۰ دقیقه آماده است. مواد لازم شامل خمیر کاری (یا پودر آن)، مواد لازم شامل خمیر کاری (یا پودر آن)، نخود، گوجه‌فرنگی خرد شده، خامهٔ نارگیل و برنج باسماتی است.

مدیریت مجموعه‌ای از کسب‌وکارهای وگان ساحلی، مرا بسیار مشغول نگه می‌دارد. بنابراین، امروز دستور تهیهٔ یک کاری وگان سریع را آماده کرده‌ام تا با شما در میان بگذارم. این کاری سادهٔ نخود و نارگیل تنها با پنج مادهٔ اولیه تهیه می‌شود و در کمتر از ۱۰ دقیقه آماده است. مواد لازم شامل خمیر کاری (یا پودر آن)، مواد لازم شامل خمیر کاری (یا پودر آن)، نخود، گوجه‌فرنگی خرد شده، خامهٔ نارگیل و برنج باسماتی است. برا

نکات مفید

2026-08-02 3914 نظرات

396p 720p 1080p

2026-08-02

نکات مفید

این دستور سادهٔ آناناس کبابی، ترکیب شیرینی طبیعی آناناس تازه با شکر قهوه‌ای، لیموترش و اندکی فلفل "کاین" است.

1:44

این دستور سادهٔ آناناس کبابی، ترکیب شیرینی طبیعی آناناس تازه با شکر قهوه‌ای، لیموترش و اندکی فلفل "کاین" است.

دنبال یک خوراکی کوچک و جذاب برای دورهمی وگان پیش رو می‌گردید؟ انتخاب خوبی برایتان دارم. این دستور سادهٔ آناناس کبابی، ترکیب شیرینی طبیعی آناناس تازه با شکر قهوه‌ای، لیموترش و اندکی فلفل "کاین" است. ابتدا کباب‌پز را با حرارت متوسط گرم کنید. سر و ته یک آناناس را ببرید. سپس پوستش را جدا کرده و میوه را حلقه‌حلقه کنید. در یک کاسۀ کوچک، ۱۵ میلی‌لیتر (۱ قاشق غذاخوری) روغن نارگیل آب‌شده، ۲۵ گرم (۲ قاشق غذ

نکات مفید

2026-07-26 4146 نظرات

396p 720p 1080p

2026-07-26

نکات مفید

این هم یک نکته برای آن دسته از شما که دوست دارید سیب بخورید.

1:54

این هم یک نکته برای آن دسته از شما که دوست دارید سیب بخورید.

می‌خواهم یکی از رازهای زندگی شاد و سرزنده‌ام را با شما در میان بگذارم: من مقدار زیادی میوه می‌خورم! و میوهٔ مورد علاقهٔ شخصی‌ام؟ سیب! حالا که صحبتش شد، مشتاقم این توصیهٔ ارزشمند از استاد اعظم چینگ های محبوب (وگان) را با شما به اشتراک بگذارم:"سلام بچه‌های دوست‌داشتنی! امیدوارم همگی حالتان خوب باشد و از روزتان لذت ببرید. این هم یک نکته برای آن دسته از شما که دوست دارید سیب بخورید.بر اس

نکات مفید

2026-07-24 4167 نظرات

396p 720p 1080p

2026-07-24

نکات مفید

نکته‌ای دربارهٔ فواید تغذیه‌ای کرفس و آب کرفس دارم.

1:25

نکته‌ای دربارهٔ فواید تغذیه‌ای کرفس و آب کرفس دارم.

پس از مدیتیشن صبحگاهی و تمرین یوگا، مشتاقم روزم را به‌شیوه‌ای سالم و وگان آغاز کنم. نکته‌ای دربارهٔ فواید تغذیه‌ای کرفس و آب کرفس دارم. کرفس افزون بر مواد معدنی، انواعی از ترکیبات گیاهی به نام فیتوکمیکال‌ها را در خود دارد که خواص درمانی دارند. به اندازه‌ای کرفس ارگانیک آب بگیرید که حدود دو فنجان آب کرفس صاف‌شده به دست آید و آن را اول صبح با معدهٔ خالی بنوشید. برای دستیابی به بهترین اثرات، دست‌کم ۱

نکات مفید

2026-07-19 4324 نظرات

396p 720p 1080p

2026-07-19

نکات مفید

امروز با خوشحالی این توصیهٔ مفید را از استاد اعظم چینگ‌های عزیزمان (وگان)، با شما به اشتراک می‌گذاریم:

1:44

امروز با خوشحالی این توصیهٔ مفید را از استاد اعظم چینگ‌های عزیزمان (وگان)، با شما به اشتراک می‌گذاریم:

"سلام فرشتگان دوست‌داشتنی، سپاس و ستایش ˈخداوندˈ را که تابستان، زمانی سرشار از استراحت، خلاقیت و شادی فراوان برایتان به ارمغان می‌آورد. وقتی از کاری که انجام می‌دهیم یا از همراهی کسانی که با آن‌ها هستیم لذت می‌بریم، انگار زمان خیلی زود می‌گذرد. اگر می‌خواهید لحظات خوش، طولانی‌تر باشند، هرجا که ممکن است، زمانی را که صرف کارهای غیرضروری می‌کنیم کاهش دهید.برای مثال، زمان آشپزی را کمتر کنید، هم

نکات مفید

2026-07-14 4350 نظرات

396p 720p 1080p

2026-07-14

نکات مفید