تفاصيل
تحميل Docx
قراءة المزيد
في أخبار اليوم: ليتوانيا تقدم دعماً مالياً لمساعدة الأطفال الأوكرانيين (اليورينيين) الذين نُقلوا إلى روسيا على العودة إلى ديارهم. دراسة عالمية تربط بين الظواهر الجوية الشديدة الناتجة عن تغير المناخ وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية. علماء أمريكيون يكتشفون طريقة جديدة لاستخلاص الماء من الهواء باستخدام ضوء الشمس. فعّالية بيئية سعودية تروّج للاستدامة من خلال التعبير الفني. لاعبو كمال الأجسام الخضريون يفوزون بالمراكز الأولى في مسابقة التأهل للمحترفين بالولايات المتحدة. شركة ناشئة كورية جنوبية متخصصة في تكنولوجيا الأغذية تعمل على إعادة تدوير نواتج تخمير فول الصويا تحصل على تمويل استثماري. وإنقاذ كلبة من حفرة عميقة بعد عملية استمرت ست ساعات في المملكة المتحدة. يُعد النظام الغذائي الخضري العضوي أحد أكثر الطرق عقلانية للتعامل مع المشكلات الصحية. وجربوه اليوم. ولديّ نصيحة صحية لكم. يمكن للأشخاص المصابين بالربو والحساسية ممارسة الرياضة بأمان وتحسين وظائف الرئتين لديهم من خلال اختيار التمارين المناسبة واتباع التدابير الوقائية. ويوصي خبراء الصحة بممارسة تمارين رياضية معتدلة وخفيفة التأثير، مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات أو الركض الخفيف لمدة تتراوح بين 20 و30 دقيقة عدة مرات في الأسبوع. وينصح الأطباء المرضى بالقيام بتمارين الإحماء تدريجياً قبل ممارسة الرياضة، والاحتفاظ بجهاز الاستنشاق الطارئ في متناول اليد، وتناول الأدوية الوقائية إذا لزم الأمر. كما يوصون بالتحقق من جودة الهواء ومستويات حبوب اللقاح قبل ممارسة التمارين في الهواء الطلق، وتجنب الهواء البارد والجاف قدر الإمكان، واختيار الأنشطة البدنية التي لا تؤدي إلى ظهور الأعراض. ووفقاً للخبراء الطبيين، قد تساعد ممارسة النشاط البدني بانتظام في تقليل نوبات الربو، وتحسين التنفس، وتقوية العضلات، ودعم الصحة البدنية والنفسية بشكل عام على المدى الطويل.
