готовить еду. Вот рецепт, как приготовить здоровые веганские флапджеки, также известные как жевательные батончики.

оставаться сильным на веганской диете, нужно уметь правильно готовить еду. Вот рецепт, как приготовить здоровые веганские флапджеки, также известные как жевательные батончики. Начните с того, что разогрейте духовку до 180 градусов по Цельсию и выстелите квадратную форму размером 20x20 см пергаментной бумагой. В большой миске раздавите вилкой три спелых банана до однородной массы. Добавьте 28 граммов (2 ст. ложки) кокосового масла (предварительно растопив его на слабом огне, если оно твердое при комнатной температуре) и 40 граммов (2 столовые ложки) кленового сиропа и перемешайте, пока все ингредиенты не соединятся. Затем добавьте 100 граммов крупно нарезанных сушеных абрикосов, 50 граммов несладкого кокосового стружка, 50 граммов тыквенных семечек, 200 граммов овса и щепотку соли. Хорошо перемешайте, пока все овсяные хлопья не будут полностью покрыты банановой смесью. Вылейте смесь в форму и с помощью обратной стороны ложки для перемешивания прижмите ее к краям и разровняйте, чтобы поверхность была гладкой. Выпекайте в духовке 30 минут или до тех пор, пока верх и края не станут золотисто-коричневыми. После выпечки дайте полностью остыть на решетке для охлаждения, прежде чем нарезать на девять квадратов. Их можно хранить в герметичном контейнере не более 3–4 дней. Приятного аппетита!