несколько проверенных способов улучшить свое самочувствие.

Веганская жизнь - это прекрасная жизнь. Спасибо за ваш сострадательный выбор. Вот несколько проверенных способов улучшить свое самочувствие. Исследование Лестерского университета показывает, что всего 10 минут ежедневной бодрой ходьбы могут продлить вашу жизнь на год, а добавив еще 20 минут, вы получите еще больше времени. Исследователи отметили, что ежедневная 30-минутная бодрая ходьба может прибавить 1,4 года для женщин и 2,5 года для мужчин. Счастье тоже играет ключевую роль; Улыбка и позитивный настрой могут быть так же полезны для долголетия, как и физическая активность. Чтение перед сном - еще одна полезная привычка. Исследование, проведенное в 2016 году в журнале Social Science & Medicine, показало, что заядлые читатели в возрасте старше 50 лет живут на два года дольше, чем те, кто не читает. Налаживание социальных связей, участие в творческих мероприятиях и воспитание близких друзей также способствуют более долгой жизни. Хорошее образование тоже может помочь: одно исследование, опубликованное в медицинском журнале The Lancet, показало, что за каждый год, проведенный в школе, риск смерти взрослого человека снижается на два процента.