సాధారణ పరిశుభ్రత గమనికలు మాస్టర్ నుండి (సుప్రీం మాస్టర్ చింగ్ హై)

సాధారణ పరిశుభ్రత గమనికలు మాస్టర్ నుండి (సుప్రీమ్ మాస్టర్ చింగ్ హై (వేగన్)) ఈ నోట్స్‌లో మరిన్ని వివరాలు ఉన్నాయి అందువలన COVID-19 మహమ్మారి. వాస్తవానికి ఈ మా కోసం, కానీ మాస్టర్ మమ్మల్ని అడిగారు వారిని ప్రజలతో పంచుకోవడానికి. మీ రక్షణ కోసం, పరిస్థితిని బట్టి ఈ జాగ్రత్తలు మరియు సలహాలను, మీకు వీలైనంత వరకు పాటించండి.

- ధరించండి పూర్తి రక్షణ సూట్ / టోపీ / ముసుగు / చేతి తొడుగులు / బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు గాగుల్స్; కలిగి ఉంటే, ఫేస్ షీల్డ్ ధరించండి వెల్డర్స్ వంటి లేదా మీ కవచ మోటారుసైకిల్ హెల్మెట్ ఉపయోగించినట్లు

మీ మెడ పైన తాకవద్దు దురద అనిపిస్తే, (తో గీతలు ఒక చిన్న శుభ్రమైన కర్ర లేదా ఇలాంటి పరికరం.)

తల నుండి కాలి వరకు స్నానం చేయండి మరియు బట్టలు ఉతకాలి వేడి నీటితో బహిరంగ ప్రదేశాలకు వెళ్ళిన తరువాత లేదా షాపింగ్ మొదలైనవి ....

- మీ చేతి తొడుగులు శుభ్రపరచండి, మరియు మీ బట్టలు పిచికారీ వెనిగర్ / మెడికల్ ఆల్కహాల్ / క్రిమిసంహారాలను మీ కారును తిరిగి ప్రవేశించే ముందు.

- మీ చేతులను తరచుగా కడగాలి. “చేతులు కడుక్కోండి” అనే గమనిక ఉంచండి అందరికీ గుర్తు చేయడానికి.

- 100% వెనిగర్ లేదా ఆల్కహాల్ వాడండి ఉపరితలాలను తుడిచివేయడానికి బయటి వ్యక్తులు తాకిన, వారు వెళ్ళిన తరువాత.

- యువి మెషీన్ వాడండి వంటలను శుభ్రపరచడానికి, లేదా వేడి నీటిని వాడండి చివరి శుభ్రం చేయు కోసం.

- సబ్బు వాడాలని నిర్ధారించుకోండి, టూత్‌పేస్ట్, డిటర్జెంట్ మొదలైనవి మరియు ద్రవాన్ని శుభ్రపరచడం తదనుగుణంగా శుభ్రం చేయడానికి. ఒంటరిగా వేడి నీరు సరిపోదు.

- అన్ని కిరాణా / ప్యాకేజీలను తుడవండి అవి బయటి నుండి 100% స్వచ్ఛమైన వెనిగర్ / వైద్య మద్యం / క్రిమిసంహారక ... విసిరేయండి ప్యాకేజింగ్ లేదా బ్యాగులు, లేదా వాటిని తుడిచివేయండి అవి తిరిగి ఉపయోగించబడుతుంటే. షాపింగ్ బ్యాగ్స్ కింద ఉంచండి వీలైనంత కాలం సూర్యరశ్మి, తిరిగి ఉపయోగించే ముందు.

- కొత్త వస్తువులను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు బయట నుండి, మొదటి తుడవడం (చేతి తొడుగులు ఉపయోగించి) 100% వెనిగర్ తో, వేడి నీటితో తుడవండి. అప్పుడు చేతి తొడుగులు విస్మరించండి. అప్పుడు ఉపయోగించవచ్చు “ఇంట్లో” చేతి తొడుగులు.

- ఇతరుల నుండి దూరం ఉంచండి బయట / షాపింగ్ చేసినప్పుడు; కనీసం ఉంచండి ఒక 3 - మీటర్ల దూరం. వీలైతే.

- వ్యక్తిగత అనారోగ్యం సమయంలో మరియు / లేదా మహమ్మారి: ఇంట్లో ధ్యానం చేయండి, సమూహ ధ్యానానికి వెళ్లవద్దు.

- అంటు వ్యాధి ఉన్నప్పుడు విస్తృతంగా ఉంది: పచ్చి తినడం మానుకోండి, కనీసం ఉదాహరణకు; టమోటాలు / పాలకూర, వేడినీటితో శుభ్రం చేయు తినడానికి ముందు.

- సాధారణ పరిస్థితిలో: సహజంగా వాడండి పండు & కూరగాయల వాష్ కూరగాయలను కడగడానికి లేదా వాటిని ఉప్పు నీటిలో నానబెట్టండి కనీసం 5 నిమిషాలు, అప్పుడు వాటిని కడగాలి నడుస్తున్న నీటి కింద మరియు చివరిగా ఫిల్టర్ చేసిన నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

- పునర్వినియోగపరచలేని చేతి తొడుగులు తిరిగి ఉపయోగించవద్దు చాలా సార్లు; వాటిని విసిరేయండి అవి మురికిగా ఉన్నప్పుడు. మురికి కాకపోతే, వాటిని కడగవచ్చు వేడి నీటిలో సబ్బుతో, తిరిగి ఉపయోగించే ముందు.

- బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు ముసుగు ధరించాలి, మంచి మంచి మాస్క్ ధరించండి , మందపాటి మాస్క్. వీలైతే, టోపీ ధరించడం మంచిది కప్పడానికి తల మరియు జుట్టును. ఇంటికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు, ముసుగు విసిరేయాలి; తిరిగి ఉపయోగించాల్సి ఉంటే, వేడి నీటిలో కడగాలి మరియు డిటర్జెంట్.

- బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు చేతి తొడుగులు ధరించాలి - మీ ముఖాన్ని తాకవద్దు - తుడుచుకునే కాగితం ఉంటే వాడండి తుమ్ము / దగ్గు / లేదా లోపలి చేయిపై, మీ చేతుల్లో లేదు.

- తిరిగి వచ్చేటప్పుడు చేతులు కడుక్కోండి / లేదా శుభ్రపరచండి గదుల వెలుపల, తాకే ముందు మీ స్వంత తలుపు, బహిరంగ తలుపులు, వంటగది, మొదలైనవి. సబ్బు బయట ఉంచండి ఎక్కడ వెలుపల నీటి కుళాయి (బేసిన్) ఉంది.

- బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు టేక్ మీతో స్వచ్ఛమైన వెనిగర్ స్ప్రే, కొంత హ్యాండ్ శానిటైజర్ కొనండి మరియు కారులో ఉంచండి, అదనపు చేతి తొడుగులు జేబులో ఉంచండి. మురికి చేతి తొడుగులు విసిరేయండి బయట వస్తువులను తాకడానికి ఉపయోగిస్తారు.

- బయట మరియు అనుమానం ఉంటే ఇతరులు తాకిన, అప్పుడు మీరే / బట్టలు తుడవండి ఆల్కహాల్ / క్రిమిసంహారక / స్వచ్ఛమైన వెనిగర్ + కణజాలం.

- స్టీరింగ్ వీల్ శుభ్రంగా తుడవండి, బయట ఉపయోగించిన చేతి తొడుగులు తొలగించండి తాకే ముందు స్టీరింగ్ వీల్ మరియు ఇతర. (ఎందుకంటే చేతి తొడుగులు ఉపయోగించారు బయట వస్తువులను తాకడానికి, కాబట్టి ముందు విసిరేయండి తాకడం స్టీరింగ్ వీల్ మొదలైనవి, లేదా కనీసం వాటిని మొదట శుభ్రపరచండి.)

- తిరిగి వచ్చేటప్పుడు స్నానం చేయాలి జుట్టు నుండి కాలి వరకు, బట్టలు తొలగించండి మరియు కొత్త బట్టలుగా మార్చండి.

- బట్టలు ఉతుకు, మరియు పొడిగా ఎండలో బట్టలు వేలాడదీయండి, ఆధారపడటానికి మాత్రమే కాదు టంబుల్ డ్రైయర్‌లపై. ఎందుకంటే లేదా బట్టలు ఉంచండి పొడి గాలిలో.

- బయటకు వెళ్ళండి తాజా గాలి / సూర్యరశ్మి, రోజుకు 1 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు. కొంత వ్యాయామం చేయవచ్చు (పుష్-అప్స్ వంటివి, ఏరోబిక్స్ / తాడు జంపింగ్, అవసరం పరికరాలు, మరియు త్వరగా ఉంటుంది.) 1 x రోజు

- శుభ్రపరచడానికి వెళ్ళండి బయటి వాతావరణం వ్యాయామం మరియు తాజా గాలి కోసం.

- బయట బూట్లు; గది వెలుపల ఉంచండి మరియు ఎండలో ఉంచండి, వారిని లోపలికి తీసుకురాకండి. చెప్పులు ఉపయోగించడం మంచిది ఇంటి లోపల; బట్టలు ఉన్నంత తరచుగా వాటిని కడగాలి.

* ఇది కాదు పూర్తి మార్గదర్శకత్వం, మీరు నిర్వహించాలి పరిస్థితి ప్రకారం, మరియు వైద్య సహాయం తీసుకోండి అవసరమైతే.

మీ రక్షణ కోసం, పరిస్థితిని బట్టి ఈ జాగ్రత్తలు మరియు సలహాలను, మీకు వీలైనంత వరకు పాటించండి.