靜坐冥想的科學：喇嘛尊者，來自喜馬拉雅山的大師

喇嘛尊者才華過人，猶如一顆多面向的鑽石。他是非凡的靈性導師、醫學博士、著名的科學家、多產作家、天才歌手、藝術家和人道主義者。甚至在他受胎之前，喜馬拉雅的聖人們，早預知其高貴吉祥的命運。

他鼓勵人們過著簡樸但聖潔的生活，並強調冥想的重要，他說：「冥想會讓你心靈平靜。冥想會讓你意識到內在的實相。冥想會讓你無所畏懼；冥想會讓你冷靜；冥想會讓你溫柔；冥想會讓你充滿愛心；冥想會讓你免於恐懼。這就是靜坐冥想的成果。」

事實上，大師教理的主要精髓就是無條件的愛。他說：「推己及人的原則，就是學習愛心…最偉大的藝術之一，就是學習給予。對家人和與你共同生活的人無私奉獻。從那裡開始做起。愛將徹底改變你，唯有愛才有這種力量…」

喇嘛尊者終生茹素。他的著作《整體健康的實用指南》，建議靈修者應採植物為基礎的生活方式。他說素食較有益健康，因為肉食會導致高血壓、便秘、癌症和心臟問題。他並表示隨著年齡增長，素食者生活方式的益處會更顯著，年紀大的素食者比肉食者擁有更清晰的頭腦、更有活力且更長壽。

他一生寫了數十本有關靈性、瑜伽和整體健康的書籍。或許他最著名的作品是《大師在喜馬拉雅山》，這是一本自傳，描寫他雲遊聖山的見聞，及途中遇到的迷人聖賢們教導他的功課。

一九九四年，他完成了最傑出的成就之一：成立「喜馬拉雅研究醫院信託基金」，其中包括一個醫院和農村的發展計畫，可幫助該區逾一千個外圍的村莊。